亲爱的同学们：   

寒假余额已不足，开学模式重启，从自由散漫的宅家状态返回到紧张有序的学习状态，首先需要做的就是“心理复位”。现送上一份返校收心指南，供同学们参考。

调整好作息时间，模拟开学节奏，营造收心环境。尽可能快速地让假期的放松状态与放纵节奏成为过去时，注意力收回到学习上。按照正常上课的作息时间起居，一日三餐，早睡早起，调节生物钟，尽快适应开学后的“时差”变化。

凡事预则立，有追赶的目标，才会有努力的方向。从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要制定一个有明确方向、有详细细节、适合自身情况的学习计划。作为高中生，要先确定自己这一学期的学习目标，有的放矢，有针对性地进行计划安排。

对于基础比较薄弱的学科，重在立足课本，夯实基础知识；对于短板科目，要善于总结，多沟通、多强化训练；对于中等偏上的科目，则要开拓思维，进一步优化学习技巧，力争更上一层楼。

假期过后，骤然投入到紧张繁忙的学习中，大多数同学都会出现心理反差，这属于正常现象，此时就需要大家给自己一个缓冲期进行调节。很多同学一想到开学要面临繁重的高中课业压力，在一开始调整状态时未免显得有些“吃力”。慢慢来，不要操之过急，身体需要缓冲，咱们的心理更需要缓冲，循序渐进才能更好地进入到学习状态。可以多和身边的小伙伴们交流沟通，互相打气，减轻自己的精神压力。

还可以采用一些方法来调节我们的情绪，如呼吸放松法、运动减压法、合理宣泄法……如果自我调节的效果不明显，也可以向心理辅导老师寻求专业帮助。

良好的学习习惯，不仅可以提高自己的学习效率，还能最大限度地保证自己每天学习的质量。另外，必须要有针对性地学习，切不可盲目，迷失在题海战术里，学习要讲究方法，有针对性地查漏补缺很重要。

“志行万里者，不中道而辍足”，心存浩宇者，自当奋发踔厉、笃行致远。新的学期，新的征程，愿同学们继续立志在心、逐梦前行，加油！